Perut kembung saat hamil? Tak perlu khawatir, itu normal terjadi. Namun bukan berarti juga ibu hamil tak perlu melakukan apapun. Ibu bisa membantu meredakannya dengan cara mengatasi kembung pada ibu hamil. Nah, apa yang harus dilakukan untuk itu?
Perut kembung adalah keluhan yang sering dialami ibu hamil. Meski bukan merupakan kondisi berbahaya, tapi itu bisa sangat mengganggu. Perut kembung bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan nyeri saat beraktivitas.
Oleh karena itu, segera atasi kembung agar tidak mengganggu. Tetapi lebih baik jangan dengan mengonsumsi obat. Ibu hamil bisa mengatasinya dengan melakukan cara alami berikut yang lebih aman:
- Perbanyak minum air putih
- Aktif bergerak dan lakukan olahraga ringan
- Hindari makanan yang memicu produksi gas. Seperti gorengan, soda serta susu dan produk olahannya
- Konsumsi sumber makanan tinggi serat
- Minum air jahe hangat
- Kenakan pakaian longgar yang nyaman
- Lakukan pijatan ringan pada perut
- Makan dengan porsi sedikit tapi sering
Perut kembung terbilang cukup sulit dihindari saat hamil. Maka dari itu, setidaknya cara mengatasi kembung pada ibu hamil harus diketahui. Sehingga ibu tahu apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan kembung dengan aman.