Kolesterol merupakan zat yang terbentuk di dalam liver manusia. Peranannya sangat dibutuhkan oleh tubuh, tapi jika kadarnya terlalu banyak maka kolesterol juga bisa berbahaya. Orang yang memiliki kolesterol tinggi akan menderita berbagai macam penyakit. Tidak ada cara untuk bisa sehat selain menurunkan kadar kolesterol Anda. Yuk, simak ulasan mengenai beberapa macam obat kolesterol alami yang bisa Anda gunakan berikut ini.
Keadaan Seperti Apa yang Dikatakan Kolesterol Tinggi?
Seperti yang sudah dijelaskan, kolesterol terbentuk di hati manusia dan memiliki peranan yang vital untuk fungsi tubuh. Namun yang harus Anda tahu, sebenarnya kolesterol terbagi menjadi dua macam, yakni kolesterol baik atau HDL dan kolesterol jahat atau LDL.
Ketika seseorang kelebihan LDL, maka ia akan dikatakan menderita kolesterol tinggi dan menyebabkan banyak sumber penyakit. Sebaliknya, ketika kadar HDL manusia tinggi, maka kolesterol baik tersebut bisa melarutkan kolesterol jahat dan menyeimbangkan fungsi tubuh. Adapun agar tubuh Anda bisa dikatakan sehat, Anda harus memiliki batas normal kolesterol pada angka 160 – 200 mg saja.
Cara Menurunkan Kolesterol dengan Alami
Sebenarnya, cara menurunkan kolesterol cukup beragam. Anda tidak hanya harus mengonsumsi obat-obatan, tapi juga bisa memanfaatkan berbagai macam bahan alami sebagai pencegah dan penurun kolesterol tinggi. Adapun beberapa bahannya adalah :
- Air Jeruk Nipis
Bahan alami pertama yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolesterol adalah air jeruk nipis. Bahan yang kaya akan flavonoid ini bisa menangkal radikal bebas, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan melindungi tubuh dengan berperan sebagai antioksidan kuat. Cukup konsumsi air jeruk nipis dalam suhu hangat setiap bangun dan sebelum tidur. Dijamin, kolesterol tinggi Anda akan jauh lebih berkurang.
- Anggur
Bahan alami kedua yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolesterol adalah anggur. Bahan ini kaya akan piceatannol dan resveratrol yang mana berperan sebagai antioksidan dan dapat menghasilkan fitonutrien untuk zat anti mikroba. Tidak hanya itu saja, anggur juga berperan sebagai flavonoid dimana akan mampu menurunkan kolesterol jahat jika dikonsumsi secara rutin.
- Jambu Merah
Bahan alami selanjutnya yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolesterol adalah jambu merah. Selain dikenal ampuh mengatasi demam berdarah, rupanya jambu merah bisa menurunkan kolesterol jahat karena mengandung vitamin A, vitamin B3 dan B6, vitamin C, hingga fitonutrien dan kalium yang mana sangat bagus untuk atioksidan tubuh. Anda bisa mengonsumsinya dengan dua cara, yakni dimakan biasa atau di jus.
- Kulit Manggis
Bahan alami keempat yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolesterol adalah kulit manggis. Bahan ini tidak hanya digunakan sebagai obat alami, tapi juga sering dijadikan bahan baku ekstrak kulit manggis. Jadi, jika Anda tidak tahu cara mengolah bahan tersebut, konsumsi saja ekstraknya. Hal ini tidak mengherankan, pasalnya kulit manggis mengandung vitamin dan xanthone yang merupakan zat anti kanker dan anti oksidan.
- Apel
Selanjutnya, bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan kolesterol adalah apel. Dengan mengonsumsinya rutin setiap hari, selain bagus untuk diet, buah ini juga akan membantu kadar kolesterol Anda normal. Pasalnya, apel memiliki khasiat ampuh dari pektin, serat larut yang mampu menyerap kolesterol jahat dan membawanya keluar dengan feses dan urin.
- Keluarga Berries
Bahan alami selanjutnya yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolesterol adalah buah-buahan dari keluarga berries, yakni cranberry, stroberi, dan blueberry. Tidak hanya kaya akan pektin, buah-buahan ini juga kaya polifenol yang bagus untuk antioksidan. Jadi, sangat wajar jika Anda mengonsumsi keluarga berries 2 porsi dalam sehari dan kadar kolesterol Anda bisa turun pada ambang batas normal.
- Ikan Salmon
Selanjutnya, bahan alami selanjutnya yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolesterol adalah ikan salmon. Kaya akan kandungan Omega-3 yang mana sangat bagus untuk jantung, pencegah demensia, dan penghalang penyakit-penyakit lain ini juga ampuh untuk mengusir kolesterol jahat. Jika Anda tidak suka salmon, maka Anda bisa menggantinya dengan sarden.
- Oatmeal
Ke delapan, bahan alami selanjutnya yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolesterol adalah oatmeal. Bahan ini enak disantap saat sarapan dengan susu, keju, dan keluarga berries. Dicampur juga dengan berbagai macam rasa dapat membuat oatmeal lebih enak disantap. Selain bagus untuk diet, oatmeal juga bagus menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL karena kaya serat.
- Biji-Bijian
Selanjutnya, bahan alami yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolesterol adalah bij-bijian. Bahan ini mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, fosfor, mangan, hingga selenium dan magnesium yang mana ampuh sebagai pengontrol kolesterol dan penangkal radikal bebas.
- Brokoli
Terakhir, bahan alami yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolesterol adalah brokoli. Konsumsi sayuran hijau ini setiap hari untuk detoksifikasi dan mengeluarkan LDL. Ingat, rebus brokoli dan jangan pernah menggorengnya ya.
Demikian ulasan mengenai beberapa macam obat kolesterol alami yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan kolesterol. Selain dengan bahan alami, agar lebih manjur lagi, Anda bisa mengonsumsinya bersamaan dengan pemakaian dr laser gogomall. Semoga ulasannya bermanfaat untuk kesehatan Anda.